пресс -移花宫 -武林禁地，闲人禁止入内

Ульянов Василий - Умный пресс-тренинг (2013)

1. Физиология и рост/1. Строение мышечной ткани.mp4 30.2 MB
1. Физиология и рост/2. Принцип работы миофибрилл.mp4 14.7 MB
1. Физиология и рост/3. Энергия.mp4 19.5 MB
1. Физиология и рост/4. Типы мышечных волокон.mp4 40.1 MB
1. Физиология и рост/5. Вовлечение волокон в работу.mp4 17.3 MB
1. Физиология и рост/6. Рост мышц.mp4 30.4 MB
1. Физиология и рост/7. Причины микротравм и усталости мышц.mp4 23.2 MB
1. Физиология и рост/8. Далее о микротравмах и усталости.mp4 12.8 MB
1. Физиология и рост/9. Микротравмирование. Принципы восстановления энергии.mp4 50.0 MB
2. Упражнения/1. Нижний отдел прямой мышцы живота.mp4 25.4 MB
2. Упражнения/2. Верхний отдел прямой мышцы живота.mp4 15.6 MB
2. Упражнения/3. Косые мышцы.mp4 10.0 MB
2. Упражнения/4. Дополнительные упражнения.mp4 19.2 MB
3. Построение тренировок/1. Количество повторений и подходов за одну тренировку.mp4 34.4 MB
3. Построение тренировок/2. Отдых между подходами.mp4 22.3 MB
3. Построение тренировок/3. Пару слов о разминке.mp4 19.6 MB
3. Построение тренировок/4. Частота тренировок (длительность отдыха).mp4 43.4 MB
3. Построение тренировок/5. Важные моменты построения тренировок.mp4 17.3 MB
3. Построение тренировок/6. Конечная программа тренировок для мышц живота.mp4 12.3 MB
3. Построение тренировок/7. Тренировочное плато.mp4 44.3 MB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-15 大小:1.1 GB 最近下载:2025-01-23 热度:607

Пресс дома

Как качать пресс в домашних условиях.flv 6.1 MB
Как качать пресс в домашних условиях.flv 6.1 MB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-15 大小:12.1 MB 最近下载:2021-03-28 热度:105

ГТ Идеальный пресс.avi

ГТ Идеальный пресс.avi 786.4 MB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-19 大小:786.4 MB 最近下载:2025-02-22 热度:437

Серия Библиотека инженера СОЛОН-Пресс

Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/10-разрядный светодиодный индикатор/6_1.gif 12.1 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/10-разрядный светодиодный индикатор/LCD.zip 8.7 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Ключ для защиты от копирования/asm/1200DEF.INC 3.1 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Ключ для защиты от копирования/asm/program.asm 2.2 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Ключ для защиты от копирования/6_11.gif 13.2 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Ключ для защиты от копирования/example.c 2.3 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Книгочей/6_7.gif 37.9 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Книгочей/resource.zip 26.1 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Кодовый замок/program.asm 14.2 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Кодовый замок/6_12.gif 7.1 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Кодовый замок/1200DEF.INC 3.1 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Многоточечный термометр/6_9.gif 16.8 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Многоточечный термометр/Печатная плата.gif 8.3 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Многоточечный термометр/Файл прошивки..txt 5.3 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Многоточечный термометр/Монтажная схема.gif 4.5 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Музыкальный звонок/2313DEF.INC 4.5 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Музыкальный звонок/6_13.gif 2.9 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Музыкальный звонок/program.asm 2.7 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Преобразование DTMF-сигнала в импульсный/6_8.gif 18.0 kB
Голубцов М.С. - Микроконтроллеры AVR. От простого к сложному. - 2003/Дополнения для 6 главы/Преобразование DTMF-сигнала в импульсный/dtmf2pulse.c 8.3 kB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-19 大小:178.7 MB 最近下载:2025-05-28 热度:6296

Тактикал Пресс - Panzerkampfwagen Maus HQ.pdf

Тактикал Пресс - Panzerkampfwagen Maus HQ.pdf 139.2 MB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-19 大小:139.2 MB 最近下载:2025-05-26 热度:1933

Пресс за 8 минут. 3 уровня сложности (2011) WEBRip

Lvl 2 - Abs workout how to have six pack.mp4 155.2 MB
Lvl 1 - 8 Min Abs Workout, how to have six pack.mp4 134.8 MB
Lvl 3 - 8 Min Abs Workout.mp4 79.5 MB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-19 大小:369.5 MB 最近下载:2025-02-09 热度:152

Английский Клуб_Айрис-пресс.pdf

0. Beginner/Perrault Ch.- The Cat in Boots.PDF 11.0 MB
0. Beginner/Pogorelsky A. The Black Hen.PDF 15.1 MB
0. Beginner/Puchkova Y.- Humpty and His Family.PDF 15.8 MB
0. Beginner/Puchkova Y.- Nick and Pat's Diary.PDF 28.2 MB
0. Beginner/Puchkova Y.- Reddy's Funny Stories.PDF 10.4 MB
0. Beginner/Puchkova Y.- The Adventures in the Grasslands.PDF 15.6 MB
0. Beginner/Puchkova Y.- The Adventures of Six Friends.PDF 8.8 MB
1. Elementary/Andersen H.C.- The Marsh King's Daughter.PDF 18.3 MB
1. Elementary/Baum L.F.- The Magic of Oz.PDF 37.0 MB
1. Elementary/Burnett F.- A Little Princess.PDF 23.7 MB
1. Elementary/Carroll L.- Alice in Wonderland.PDF 24.0 MB
1. Elementary/Cooper J.F.- The Last of Mohicans.PDF 17.3 MB
1. Elementary/Dahl R.- Fantastic Mr Fox.PDF 16.3 MB
1. Elementary/Doyle C.- The Lost World, The Stories about Sherlock Holmes.PDF 43.3 MB
1. Elementary/English Folk Tales.PDF 19.8 MB
1. Elementary/English Rhymes for Children.PDF 13.2 MB
1. Elementary/Hauff W.- Caliph Stork.PDF 11.8 MB
1. Elementary/Kipling R.- Just So Stories.PDF 26.1 MB
1. Elementary/Kipling R.- The Jungle Book.PDF 23.3 MB
1. Elementary/Kollodi K.- The Adventures of Pinocchio.PDF 23.6 MB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-19 大小:2.0 GB 最近下载:2025-05-28 热度:3749

Упражнения на пресс

15)Русские скручивания низ.flv 2.1 MB
16)Обратная группировка на мяче.flv 1.7 MB
14)Русские скручиваня «верх.flv 1.5 MB
17)Группировка на мяче.flv 1.4 MB
04)Обратные скручивания поочередно.flv 1.4 MB
13)Скручивания на мяче.flv 1.4 MB
01)Скручивания.flv 1.4 MB
10)Подъемы корпуса с фитнес-редактором.flv 1.4 MB
07)Подъемы таза лежа.flv 1.4 MB
11)Боксерские скручивания.flv 1.3 MB
02)Обратные скручивания.flv 1.3 MB
03)Обратные скручивания с мячом.flv 1.3 MB
06)Складка.flv 1.3 MB
19)Модифицированная планка.flv 1.1 MB
12)Наклонные скручивания.flv 1.1 MB
08)Скручивания Жиронды.flv 980.4 kB
20)Боковой мостик.flv 973.5 kB
09)Велосипед.flv 937.8 kB
21)Боковые подъемы таза.flv 880.4 kB
05)Двойные скручивания.flv 767.6 kB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-19 大小:26.3 MB 最近下载:2025-05-28 热度:1484

Ульянов В. - Умный пресс тренинг 2010

03. ФИЗИОЛОГИЯ И РОСТ МЫШЦ/03,09. Принципы восстановления энергии. Микротравмирование.avi 33.8 MB
03. ФИЗИОЛОГИЯ И РОСТ МЫШЦ/03,04. Типы мышечных волокон.avi 25.1 MB
03. ФИЗИОЛОГИЯ И РОСТ МЫШЦ/03,06. Рост мышц.avi 20.1 MB
03. ФИЗИОЛОГИЯ И РОСТ МЫШЦ/03,01. Строение мышечной ткани.avi 19.0 MB
03. ФИЗИОЛОГИЯ И РОСТ МЫШЦ/03,07. Причины микротравм и усталости мышц.avi 15.4 MB
03. ФИЗИОЛОГИЯ И РОСТ МЫШЦ/03,03. Энергия.avi 11.3 MB
03. ФИЗИОЛОГИЯ И РОСТ МЫШЦ/03,05. Вовлечение волокон в работу.avi 10.7 MB
03. ФИЗИОЛОГИЯ И РОСТ МЫШЦ/03,02. Приницип работы миофибрил.avi 9.3 MB
03. ФИЗИОЛОГИЯ И РОСТ МЫШЦ/03,08. Далее о микротравмах и усталости.avi 8.0 MB
04. САМЫЕ ЭФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ/04,01. Нижний отдел прямой мышцы живота.avi 18.8 MB
04. САМЫЕ ЭФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ/04,04. Дополнительные упражнения.avi 12.4 MB
04. САМЫЕ ЭФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ/04,02. Верхний отдел прямой мышцы живота.avi 11.4 MB
04. САМЫЕ ЭФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ/04,03. Косые мышцы.avi 6.3 MB
05. ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОК/05,07. Тренировочное плато.avi 26.8 MB
05. ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОК/05,04. Частота ренировок.avi 25.9 MB
05. ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОК/05,01. Количество повторений и подходов.avi 21.6 MB
05. ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОК/05,02. Отдых между подходами.avi 14.1 MB
05. ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОК/05,03. Пару слов о разминке.avi 12.1 MB
05. ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОК/05,05. Важные моменты построения тренировок.avi 10.3 MB
05. ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОК/05,06. Конечная программа тренировок для пресса.avi 8.0 MB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-19 大小:998.6 MB 最近下载:2025-05-21 热度:281

Лидия Клемент - Здравствуй. Гранд 1964 (второй пресс)

Лидия Клемент - Здравствуй. Гранд 1964 (второй пресс).flac 312.3 MB
Сторона 2.jpg 246.0 kB
Сторона 1.jpg 241.5 kB
Image.jpg 9.7 kB
Лидия Клемент - Здравствуй. Гранд 1964 (второй пресс).cue 819 Bytes

[磁力链接] 添加时间:2017-02-20 大小:312.8 MB 最近下载:2025-05-28 热度:5991

Пресс-конференция Президента РФ Владимира Путина (2013, Документальный, HDTV 1080i) (MYDIMKA).ts

Пресс-конференция Президента РФ Владимира Путина (2013, Документальный, HDTV 1080i) (MYDIMKA).ts 21.2 GB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-20 大小:21.2 GB 最近下载:2025-05-26 热度:1651

Envy фитнес-класс, красивые ноги, бедра, пресс

Press.avi 734.2 MB
Nogi.avi 734.2 MB
Bedra.avi 734.2 MB
Fitnes.avi 734.2 MB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-20 大小:2.9 GB 最近下载:2025-02-23 热度:254

ремонт Солон Пресс

001-Ремонт дисководов.djvu 2.0 MB
002-Ремонт импортных телевизоров.djvu 5.7 MB
003-Телефоны, Аоны, Радиотелефоны.djvu 4.9 MB
005-Узлы и модули современных телевизоров.djvu 3.0 MB
006-Ремонт зарубежных автомагнитол.djvu 3.4 MB
007-Ремонт импортных телевизоров.djvu 4.5 MB
008-Практическая схемотехника современных телевизоров.djvu 7.9 MB
009-Ремонт импортных телевизоров.djvu 4.2 MB
010-Ремонт импортных радиотелефонов.djvu 6.9 MB
011-Практика измерений в телевизионной технике.djvu 13.3 MB
012-Ремонт мониторов.djvu 4.9 MB
013-Блоки питания импортных телевизоров.djvu 2.3 MB
014-Зарубежные видеомагнитофоны и видеоплейеры.djvu 5.2 MB
015-Микросхемы блоков цветности импортных телевизоров.djvu 3.3 MB
016-Ремонт телевизоров TVT.djvu 6.8 MB
017-Телевизоры зарубежных фирм.djvu 5.7 MB
018-Блоки питания современных телевизоров.djvu 3.8 MB
019-Ремонт микроволновых печей.djvu 4.3 MB
020-Магнитолы зарубежных фирм.djvu 4.3 MB
022-Ремонт зарубежных телевизоров.djvu 5.6 MB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-20 大小:693.7 MB 最近下载:2025-05-27 热度:2747

Идеальный пресс за 8 минут

$Скрины/1.jpg 86.8 kB
$Скрины/2.jpg 78.4 kB
$Скрины/3.jpg 67.9 kB
$Скрины/4.jpg 76.5 kB
$Скрины/5.jpg 69.3 kB
8_min_abs_soundtrack.mp3 12.5 MB
Abs fitness.jpg 32.3 kB
press_za_8_minut.AVI 32.3 MB
titles.txt 2.9 kB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-21 大小:45.2 MB 最近下载:2025-05-28 热度:1817

Солон-Пресс

Библиотека ремонта/01 - Современные цифровые мультиметры.djvu 1.8 MB
Библиотека ремонта/06 - Практические советы по ремонту бытовой радиоэлектронной аппаратуры. Книга 1.djvu 3.2 MB
Библиотека ремонта/06 - Практические советы по ремонту бытовой радиоэлектронной аппаратуры. Книга 2.djvu 2.4 MB
Библиотека ремонта/12 - Строчные трансформаторы зарубежных телевизоров и их аналоги. Справочник.djvu 2.6 MB
Ремонт/006 - Ремонт зарубежных автомагнитол.djvu 3.4 MB
Ремонт/012 - Ремонт мониторов.djvu 4.9 MB
Ремонт/018 - Блоки питания современных телевизоров (книга 2).djvu 3.8 MB
Ремонт/019 - Ремонт микроволновых печей.djvu 4.3 MB
Ремонт/020 - Магнитолы зарубежных фирм.djvu 4.3 MB
Ремонт/023 - Зарубежные видеомагнитофоны и видеоплейеры.djvu 4.0 MB
Ремонт/027 - Ремонт зарубежных мониторов.djvu 4.5 MB
Ремонт/029 - Ремонт зарубежных телефонов.djvu 4.9 MB
Ремонт/030 - Ремонт радиотелефонов SENAO и VOYAGER.djvu 3.0 MB
Ремонт/032 - Зарубежные переносные черно-белые телевизоры.djvu 2.0 MB
Ремонт/034 - Цветные телевизоры пятого и шестого поколений.djvu 4.7 MB
Ремонт/040 - Маркировка радиодеталей отечественных и зарубежных. Справочное пособие. Т. 1.djvu 3.8 MB
Ремонт/042 - Ремонт радиоизмерительных приборов.djvu 3.6 MB
Ремонт/044 - Ремонт зарубежных телевизоров.djvu 4.7 MB
Ремонт/046 - Ремонт зарубежных копировальных аппаратов. Том 1.djvu 4.8 MB
Ремонт/048 - Музыкальные центры.djvu 4.9 MB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-21 大小:216.9 MB 最近下载:2025-05-27 热度:359

Голливудский тренер - пресс, бёдра, ягодицы.mkv

Голливудский тренер - пресс, бёдра, ягодицы.mkv 844.2 MB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-21 大小:844.2 MB 最近下载:2018-07-25 热度:40

Пресс конференция 18.12.2014.avi

Пресс конференция 18.12.2014.avi 2.7 GB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-21 大小:2.7 GB 最近下载:2025-05-27 热度:890

Упражнения на пресс.mp4

Упражнения на пресс.mp4 1.0 GB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-21 大小:1.0 GB 最近下载:2017-04-30 热度:6

Ульянов В., Толкачев А. - Рельефный пресс за 3 месяца (2012).pdf

Ульянов В., Толкачев А. - Рельефный пресс за 3 месяца (2012).pdf 179.2 MB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-21 大小:179.2 MB 最近下载:2024-09-27 热度:212

Пресс за 8 минут. 3 уровня сложности (2011) WEBRip

Lvl 2 - Abs workout how to have six pack.mp4 155.2 MB
Lvl 1 - 8 Min Abs Workout, how to have six pack.mp4 134.8 MB
Lvl 3 - 8 Min Abs Workout.mp4 79.5 MB

[磁力链接] 添加时间:2017-02-23 大小:369.5 MB 最近下载:2018-12-04 热度:38