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文件大小：974.23M
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收录时间：2025-01-07
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  • ~Get Your Files Here !/7 - Front Leg Progression Forward Fold Half Front Split Front Split.mp4 112.0 MB
  • ~Get Your Files Here !/17 - Getting Into the Splits.mp4 99.0 MB
  • ~Get Your Files Here !/6 - Back Leg Progression Back Lunge King Pigeon Front Split.mp4 96.1 MB
  • ~Get Your Files Here !/20 - Advanced Routine Reps Times and Structures.mp4 70.7 MB
  • ~Get Your Files Here !/19 - Intermediate Routine Reps Times and Structures.mp4 65.8 MB
  • ~Get Your Files Here !/18 - Basic Routine Reps Times and Structures.mp4 52.9 MB
  • ~Get Your Files Here !/8 - Straddle Split Progression Butterfly Pancake Straddle Split.mp4 51.6 MB
  • ~Get Your Files Here !/4 - Static Dynamic and Ballistic Stretching.mp4 51.2 MB
  • ~Get Your Files Here !/11 - Loading Schemes.mp4 47.0 MB
  • ~Get Your Files Here !/1 - Promo.mp4 46.5 MB
  • ~Get Your Files Here !/13 - Structure.mp4 44.5 MB
  • ~Get Your Files Here !/21 - Dynamic Stretching.mp4 39.7 MB
  • ~Get Your Files Here !/16 - Methodology.mp4 35.7 MB
  • ~Get Your Files Here !/5 - Exercise Progressions.mp4 34.8 MB
  • ~Get Your Files Here !/12 - Hold Times.mp4 30.5 MB
  • ~Get Your Files Here !/15 - Breathing.mp4 27.5 MB
  • ~Get Your Files Here !/14 - Technique.mp4 26.9 MB
  • ~Get Your Files Here !/9 - Routines and Exercises.mp4 26.5 MB
  • ~Get Your Files Here !/3 - Equipment.mp4 25.0 MB
  • ~Get Your Files Here !/10 - Program Design.mp4 16.1 MB
  • ~Get Your Files Here !/2 - Intro.mp4 13.8 MB
  • ~Get Your Files Here !/22 - Ballistic Stretching.mp4 7.7 MB
  • ~Get Your Files Here !/Bonus Resources.txt 386 Bytes
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